SCEGLI COSA MANGI...REGOLE E CONSIGLI
SCEGLI COSA MANGI..........
.....è il titolo di un libro, uscito nel 2013 e scritto da una nota biologa e nutrizionista, ANNA VILLANI, e terminava con yna serie di regole/consigli che noi tutti dovremmo seguire e rispettare.
MANGIA CIBO VERO
- NON MANGIARE NIENTE CHE LA TUA BISNONNA NON RICONOSCEREBBE COME CIBO
- MANGIA ALIMENTI CHE POSSONO MARCIRE
- MANGIA CIBI A BASE DI ALIMENTI INTEGRALI O COME CRESCONO IN NATURA
- MANGIA CIBI CHE STANNO SU UNA SOLA CGAMBA( FUNGHI E VEGETALI)CHE SONO MIGLIORI DI QUELLI CHE STANNO SU 2 GAMBE( POLLI E VOLATILI) RISPETTO A QUELLI CHE STANNO SU 4 GAMBE ( SUINI, MUCCHE ...)
- MANGIA MOLTE VERDURE
- MANGIA A COLORI
- MANGIA SOLO CIBI CRESCIUTI IN TERRENI SANI
- MANGIA ANIMALI CHE HANNO MANGIATO BENE
- MANGIA COME UN ONNIVORO
- MANGIA CIBO SELVATICO QUANDO PUOI
- MANGIA PESCI PICCOLI
- MANGIA CIBI DOLCI COME LI TROVI IN NATURA
EVITA
- Prodotti alimentari contenenti ingredienti che nessun essere umano avrebbe tenuto nella dispensa
- I prodotti alimentari con ingredienti che un bambino di terza elementare non riesce a pronunciare
- i prodotti alimentari che in etichetta dicono di far bene alla salute
- i prodotti che riportano la scritta " LIGHT" o le espressioni" A BASSO CONTENUTO DI GRASSI" o " SENZA GRASSI" o " SENZA ZUCCHERO"
- gli alimenti pubblicizzati in televisione
- gli alimenti con alto contenuto di fruttosio, sciroppo di mais o zucchero
- gli alimenti che contengono un qualche tipo di zucchero o dolcificante elencato tra i primi tre ingredienti
- i prodotti alimentari che contengono molti ingredienti.
ED INFINE
- PAGA DI PIU' E MANGIA DI MENO
- SCEGLI PRODOTTI FRESCHI DI STAGIONE
- RIUTILIZZA L'ACQUA DI COTTIRA DELLE VERDURE
- DOSA DA SOLO SALE E ZUCCHERO NEI CIBI
- PREFERISCI ALIMENTI LOCALI CERTIFICATI
- LEGGI BENE LE ETICHETTE
- PREFERISCI CIBI BIOLOGICI
- CERCA TRA GLI SCAFFALI DEL SUPERMERCATO GLI ALIMENTI PIU' NASCOSTI: NON ACQUISTARE QUELLI PIU' VISIBILI
- NON FARE ACQUISTI IMPULSIVI
- FAI LA LISTA DELLA SPESA
- MANGIA A TAVOLA, CON CALMA, NON PER STRADA, DAVANTI ALLA TELEVISIONE O AL COMPUTER O TRA GLI SCAFFALI DI UN SUPERMERCATO
- ENTRA NEL SUPERMERCATO A STOMACO PIENO ED ESCI APPENA PUOI
Meditiamo, meditiamo
